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ダメダメスパイラル

love



ダメダメスパイラルに陥っている。



ダメダメスパイラルとはなんでしょうか。


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ダメなことを考えだすとダメばかり気になってしまうということ。



例えば、


  • 部屋のどこがが汚れていたとすると、部屋中いろんな所の汚れが気になる
  • 人の嫌いな点が気になりだすと、いたるところが嫌になってしまう



とまぁこんな感じです。



気持ちが落ち込んでいるときはこんな風になることも多い。



体が疲れているときなどもそう。



減点主義というヤツです。



減点しすぎたら、点数無くなります、笑。



こんな時は強引にでも気持ちを切り替えるか。



ダメを探すのではなく、逆に好きを探してみるとか。



スキスキスパイラルになるのかな。やってみるか。


  • 部屋のどこがが汚れていたとすると、部屋中いろんな所の汚れが気になる
    →汚れていたからといって困るわけではない
  • 人の嫌いな点が気になりだすと、いたるところが嫌になってしまう
    →自分がそう思うのであって、その人とは関係ない



今日は意識的に、スキスキスパイラルで行ってみよう。



最後に

ご意見や記事にして欲しいことなどありましたら、お気軽にここをクリックして、メッセージをくださいね。

今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございます。