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炭水化物を減らしていると・・・

米



ここ半年くらい炭水化物の摂取を減らしている。



厳密に炭水化物を食べないのではなく、ご飯やパンなどを食べないというだけ。



ご飯やパンは休日には食べることはあるが、平日はほとんど食べない。



結果、どうだったかというと、体重は理想的な体重をキープしている。



あと困ったのが、便秘気味になる時があることだ。



炭水化物を減らす前までは快便だったのが、今ではたまに出すのに困るときがある。



今では便秘の人の気持がよくわかる。



これは炭水化物を減らしているせいかなと思っている。



ご飯の中にも食物繊維が含まれているとか・・・。



それを摂らなくなったので、出にくいのか。



なにか良い方法はないだろうか。



とはいえ、時々の便秘を除けば、いい感じなのだ。



最後に

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今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございます。