腹八分目作戦

 
 
ごはん
 
 
このところ体重が増加してしまっている。

 
 
なんとかせねばと思うが、なにから始めようか。

 
 
ジム通いから朝ヨガに切り替えたのが原因だろうか。

 
 
ヨガは毎日10分程度だし、運動量が足らないのかもな。

 
 
ということで、食事を少し見直してみる。

 
 
会社でのランチのご飯をいつもよりも少なめにする。

 
 
そうするとこれが意外といい。

 
 
腹八分目だと食後もキツくないし。

 
 
どんだけ食ってたのかって感じだけど。

 
 
しばらく続けてみよう。

 
 
Photo by Mgg Vitchakorn on Unsplash
 
 

最後に

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今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございます。



 
 

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