プチ断食継続しています

断食

 
 
2016年のゴールデンウィークが明けてから、毎週月曜日断食しています。今日は断食のお話です。


 
 
毎週月曜日にした理由は、土日、たくさん食べてしまうからです。

 
 
理由は内臓を休めるためと、太ってきたので食べ過ぎ防止のためです。

 
 
体や気持ちをリセットできるかなという気持ちから始めています。

 
 
断食をすると言っても、プチ断食なので、液体は飲みます。

 
 
水、野菜ジュース、豆乳、チューハイ一本は飲んでます、笑。

 
 
実際、内臓が休まっているかはわかりませんが、食欲や気持ちのリセットにはなるような気がしてます。

 
 
おなかがすいていないのに食べていたりするので、おなかが減った感覚を取り戻すには断食はいいですよ。

 
 
おかながすいていないのに夕食の時間だから食べてしまうってことよくあるような気がして、ちゃんと空腹を感じるのもだいじなことかなと思っていましす。

 
 
惰性で食べてしまうって、太る元だったりして。

 
 
しばらく続けてみようかと思っています。

 
 
またレポートします。

 
 

最後に

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今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございます。



 
 

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