炭水化物を減らしていると・・・

米

 
 
ここ半年くらい炭水化物の摂取を減らしている。

 
 
厳密に炭水化物を食べないのではなく、ご飯やパンなどを食べないというだけ。

 
 
ご飯やパンは休日には食べることはあるが、平日はほとんど食べない。

 
 
結果、どうだったかというと、体重は理想的な体重をキープしている。

 
 
あと困ったのが、便秘気味になる時があることだ。

 
 
炭水化物を減らす前までは快便だったのが、今ではたまに出すのに困るときがある。

 
 
今では便秘の人の気持がよくわかる。

 
 
これは炭水化物を減らしているせいかなと思っている。

 
 
ご飯の中にも食物繊維が含まれているとか・・・。

 
 
それを摂らなくなったので、出にくいのか。

 
 
なにか良い方法はないだろうか。

 
 
とはいえ、時々の便秘を除けば、いい感じなのだ。

 
 

最後に

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今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございます。



 
 

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