炭水化物を減らしていると・・・

ここ半年くらい炭水化物の摂取を減らしている。

厳密に炭水化物を食べないのではなく、ご飯やパンなどを食べないというだけ。

ご飯やパンは休日には食べることはあるが、平日はほとんど食べない。

結果、どうだったかというと、体重は理想的な体重をキープしている。

あと困ったのが、便秘気味になる時があることだ。

炭水化物を減らす前までは快便だったのが、今ではたまに出すのに困るときがある。

今では便秘の人の気持がよくわかる。

これは炭水化物を減らしているせいかなと思っている。

ご飯の中にも食物繊維が含まれているとか・・・。

それを摂らなくなったので、出にくいのか。

なにか良い方法はないだろうか。

とはいえ、時々の便秘を除けば、いい感じなのだ。

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今日はこの辺で。
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